וויטמינים

שלום, אינני יודעת אם אני בפורום הנכון - הברזל בגופי נמוך מאד ואני נוטלת כדורים. כיצד אוכל להגביר את ספיגתו? יצויין כי אני נוטלת גם במקביל אספירין וחומצה פולית. תודה.

מומלץ ליטול ברזל עדין 30 מ"ג ליום ולנטר את רמתו בדם . ישנם תוספי ברזל נוזליים שספיגתם יעילה יותר .\ מאידך מחסור בברזל עשוי להגרם ( פרט לחסר תזונתי ) מדמם .