כולסטרול טוב
דיון מתוך פורום רפואה משלימה
שלום אני אישה בת 40, הכולסטרול הטוב שלי נמוך במיוחד אילו אפשרויות יש לי להעלות אותו תודה
ע"י ידי פעילות גופנית אירובית ושינוי תזונתי .
שלום נועה נטילה יומית של שמן דגים תפתור את הבעייה. פעילות גופנית ותזונה העשירה בדגנים מלאים, דגים-אך לא פירות ים ומנה יומית של שיבולת שועל תיטיב עמך. רפואה שלמה טל
מהסיבות העיקריות לרמות הכולסטרול - הגנטיקה, אותה קשה מאוד לשנות... :-( פעילות גופנית מסייעת במידת מה והנה ... אני פעיל הרבה (מאוד) מעל הממוצע ואוכל הרבה קוואקר ואוכל אוכל צמחוני = לא בשר כלל (25 שנים) ו.... הכולסטרול שלי גבוה...
אכן שיפור בליפופרוטאינים בעלי צפיפות גבוהה עשוי לארוך חודשים והוא אינו כה פשוט בחלק מהאנשים . מזונות המכילים כולסטרול כגון ביצים גורמים לגוף ליצר יותר HDL , וכן נמצאו הוכחות להשפעתו המיטיבה של מיץ רימונים , אומגה 3 מדגים ואגוזים טריים . תזונה צימחונית איננה מיטיבה תמיד עם תמונת הכולסטרול בדם . דוגמא מצויינת היא המנעות מצריכת דגי מעמקים .
מנהל פורום רפואה משלימה
רונן רוזנבלט ניר, בוגר מכללת מדיסין לרפואה סינית, מומחה לדיקור סיני...
