כאבי גב תחתון בצד ימין לאחר ישיבה

שלום, שנות ה50. יש אבחון של פריצות דיסק בגב תחתון. סובלת מכאב אקוטי במשך שנים. אני יכולה לעמוד, להתנועע, לבצע פעילות ספורטיבית. הקושי העיקרי, גם לאחר שהגב משתחרר לאחר פעילות ספורטיבית, ישיבה ולו לזמן קצר, מחזירה כאב ניכר. מה שעוזר זה תרגילים. האם זה נשמע כמו דלקת או משהו שאפשר לטפל ולעזור למרות היותו כרוני במשך שנים? האם במצב זה מומלץ לקחת כדורים לריפוי הדלקת -למשל, ארקוקסיה (מעולם לא נטלתי כדורים אלו) והאם דיקור סיני יכול לפתור אותי מכאבים אלו?