חוסרים בויטמין די....

שלום מדוע כשיש חוסרים של ויטמין די לפי בדיקת דם שנעשתה היה לי רק 30 כשהערכים נעים בין 75 ל250 הרופא נותן רק 2000 יחבל כלומר 2 טיפות ביום למרות שאני מתלוננת כבר חצי שנה על כאבים בעצמות ובשרירים גם מפאת גילי 50 ויש גם היסטוריה משפחתית של אוסטופורוזיס(אולי מתחיל כבר תהליך ולכן נשלחתי לבדיקת צפיפות העצם), בארהב אני קוראת שנותנים 5000 ואף יותר. ועוד שאלה מה הכוונה שויטמין די מסיס שומן והוא עובד יותר אם לוקחים משהו שמנוני איתו כמו טחינה או אבוקדו, מה זה מסיס שומן ונספג יותר טוב עם שומן למה בלי שומן הוא לא יכול להספג?