אבץ

שלום, רציתי לשאול לגבי לקיחת אבץ כתוסף תזונתי. בבדיקות דם נמצא אצלי רמת אבץ נמוכה, והומלץ לי על נטילת אבץ באופן קבוע לתקופת מה (רמת האבץ היא בנורמה, אך בגבול התחתון). הרופאה לא אמרה לי איזה מינון, ובבית המקרחת נאמר לי שאפשר לקחת בין כדור לשלושה כדורים ליום. שאלתי היא האם יש סכנה ל"מנת יתר" בנטילת אבץ, מהם התסמינים לנטילת יתר, האם נטילת אבץ (כדורים למציצה) עלולות להשפיע על תפקודי כבד (היתה לי מזמן בעיה קלה כתוצאה מוירוס) ובכלל איך אני יודעת כמה עליי כדורים לקחת. תודה מראש, טלי

טלי שלום, קודם כל אבץ לוקחים רק במקרה של חוסר , אחרת אין טעם. מתוך ניסיוני שלי אני יודעת שלוקחים רק כדור אחד ביום של אבץ - לא יותר או במרשם רופא או במינון יותר נמוך שאפשר לקנות בסופר פארם. בגלל שאת אומרת שחסר לך אבץ בגוף את צריכה ללכת לרופא שייתן לך מרשם לאבץ במינון יותר גבוה מבסופר פארם. עדיף לא להגזים במינון כי גם אם תקחי 4 כדורים ביום זה לא יועיל לך יותר אלא יזיק.

הכוונה לכדורי אבץ למציצה של חברת סולגר המכילות 22 מ"ג של אבץ בכל כדור.