ויטמין b12

עברתי לתזונה צימחונית, איזה תחליפים אני יכולה לקבל לויטמין b12 חוץ מכדורים והאם יחסרו לי יסודות נוספים?

רונית שלום מה לעשות יש מחיר להחלטות... רק כדורים ומתחת ללשון הם המומלצים. אכן אפשר באמצעות תזונה צמחונית לא מאוזנת לגרום לחסרים רבים בגוף, לכן לכי לדיאטנית שתסביר לך ותרכיב לך תפריט מאוזן, עם כל התחליפים המתאימים רפואה שלמה איילת