בעיות בשינה

מאז ומתמיד היו לי בעיות בהירדמות. אני "מכריחה" את עצמי ללכת לישון בסביבות 1 בלילה ואז שוכבת במיטה שעות ולא נרדמת, בעיה שכמובן מפריעה לי בתפקוד היום יומי. האם יש לכם עצה איך להקל על ההירדמות? תודה, לימור

לימור שלום לבעיות שינה סיבות רבות ושונות, ולכן כדי לקבל יעוץ יש קודם לעבור איבחון. סליחה על השאלה, האם את עושה מאמץ גופני במהלך היום? אולי את פשוט לא מספיק עייפה? מומלץ כמו כן ללכת למעבדת שינה, כדי לוודא שאין בעיה פזיולוגית, הטיפול הנכון לוקח בחשבון את כל הממצאים. רפואה שלמה איילת

שלום לימור, רק הערה אחת לדברי איילת: היינו מנסים דרכים נוספות לפני מעבדת שינה. כל מטפל טוב יוכל לגלות את סיבת נדודי השינה שלך ולהציע פתרון. זיוה וזאב