מדיטציה

האם אוכל לקבל טיפים לעשיית מדיטציה? אמרו לי לשבת זקוף, ידיים על הרגליים, עיניים מסתכלות למעלה 45 מעלות ועצומות, ולעבור על כל איברי הגוף מאצבעות הרגליים. שאלתי היא מה קורה אחרי שעוברים על כל הגוף? ומה עושים עם כל המחשבות האלו שדווקא בזמן המדיטציה באות? תודה לכל טיפ מראש

שלום יש אין ספור שיטות למדיטציה בעיקרון מדיטציה זה התרכזות אם אתה קורא ספר בריכוז-זאת מדיטציה אם אתה אוכל בריכוז -זאת מדיטציה אם אתה אוהב בריכוז -זאת מדיטציה ואם אתה עובר על איברי הגוף בריכוז-אז גם זה מדיטציה. עם המחשבות שעולות-מתמודדים אוספים אותם-ממחזרים אותם ומקרינים אותם לפנים או לחוץ אם הנושא מענין אותך למד אותו ברצינות מאדם מנוסה ומרוכז... הוספתי לינק נחמד שיוכל לעזור לך http://www.do-not-zzz.com/ בהצלחה טל ועוד לינק http://www.mezzowave.com/

שלום מיצי, מנסיון, מומלץ למתחילים להעזר במנחה. די קשה להתחיל לבד בעיקר בגלל כל המחשבות האלו שבאות להן דווקא בזמן שאת רוצה להתרכז. זיוה וזאב