עלייה במישקל

אני בן 24 1.80 רזה מאוד ובירצוני לעלות במשקל . מה עליי לעשות?

שלום עופר, קודם כל לאכול נכון. אבל תרשה לשאול למה לעלות במשקל. לידיעתך המשקל האופטימלי (מנקודת מבט של בריאות) הוא 20% פחות מן המשקל המומלץ בטבלאות משקל/גובה/מין. זיוה וזאב

אני שוקל 62 ק"ג ואני רזה מאוד - (עור ועצמות)

שלום עופר אחת הדרכים לעלות במשקל היא לעשות פעילות ספורטיבית שתעלה את מסת השריר ובמקביל את המשקל שלך בכפוף לתזונה מתאימה.ישנם פורמולות של ספורטאים העוזרות בתהליך זה .הם עתירות באנרגיה ומאפשרות עליה הדרגתית במשקל. כל בית מרקחת או בית טבע שעובד עם ספורטאים יוכל ליעץ לך בנושא. מאחל בריאות טל

שלום עופר, אם אינך חש חולשה או הפרעות תפקוד אנו ממליצים להשאר במשקלך הנוכחי. הוא מתאים בדיוק. זיוה וזאב