בן 62 עם אוסטאופרוזיס

שלום רב, הוגדרתי כמי שסובל מאוסטאופרוזיס, במיוחד ירידה משמעותית בעמוד השידרה, מעוניין לדעת איזה תזונה יכולה להועיל לי ? כמו כן, לפי הבנתי עלי להפסיק לשתות חלב רגיל וכן לשתות חלב סויה ומוצרים אחרים של סויה. תודה מקרב לב ....

שלום צפריר, תזונה בלבד בגילך אינה טיפול מספיק. עליך להוסיף פעילות פיזית מתונה ומכוונת כמו הליכה או יוגה, ועליך להתייחס גם להיבטים הריגשיים של התופעה: הצורך להיות חזק או צודק. כידוע בענין החוזק - בעיקר הגברי יש חילוקי דיעות בין המומחי. בכל מקרה איננו חזקים תמיד וגם איננו צריכים. כנ"ל גם לגבי הצדק. מותר לנו להיות גם חלשים וגם טועים וללמוד לבקש עזרה ותמיכה. אלה יחד עם תזונה ופעילות פיזית בודאי ישפרו את מצבך. כדי לבסס את הערכתנו אנו ממליצים מאוד לפנות למטפל מומחה אשר יאבחן את כל התמונה ויוכל ליעץ באופן יותר מדוייק ומותאם. זיוה וזאב

צפריר היקר טיפול במצב של אוסטאופרוזיס כולל בתוכו מס' אלמנטים ולא רק תזונה מחזק אני את דברהם של זיוה וזאב לגבי פעילות גופנית לגבי תזונה מומלצת הדבר מתחלק לעשה ועל תעשה על מנת לצרוך יותר סידן צריך לצרוך מזונות עשירים בסידן אך עניים בזרחן ולכן חלב רגיל לא מתאים אך בהחלט תוכל להינות מחלב מועשר רק בדוק שכמות הזרחן שהוא המתחרה העיקרי בספיגה נמוך מכמות הסידן לגבי חלב סויה הוא מכיל פיטואסטרוגנים בנוסף לסידן השיייכים גם הם למערכת הבונה עצם בגוף כמו כן ישנם מס' תוספי תזונה ובהם המומלץ הוא קלציום ציטרט מאלט. כאן אני חייב להדגיש כי אין להסתפק רק במה שנכתב כאן עדיף שתראה את מצבך כאיתות של הגוף לכך שהוא זקוק לשינוי מסוים באורח החיים ולאו דווקא משהו דרמטי ולשם כך אני ממליץ לפנות למטפל אם אינך מכיר כזה שלח לי מייל (מופיע בלחיצה על שמי ) עם איזור מגורים ואני אעזור לך למצוא בריאות ואריכות ימים עדי