התכווצות שרירים

שלום רב, בן 23, זה כבר פעם שניה שתוקפת אותי בהדרגתיות מהירה מעין התכווצות שרירים ברגליים, מכף הרגל עד הישבן (ולפעמים גם בידיים) ההרגשה היא של שריר מכווץ ותפוס, כואבת ומפריעה לתפקוד. יש לציין שאין מאמץ או פעילות גופנית לפני או תוך כדי, או איזה שהיא תזוזה מהירה (כמו שקורה בשינה) מה זה ומה עושים???? תודה רבה!!!

שלום דני לרוב תלונה זו שכיחה אצל אנשים מבוגרים. בדרך כלל לקיחה של מגנזיום עם וויטמין בי 6 פותרת את הבעייה. בנוסף-עקוב אחרי התכווצויות השרירים. ערוך מחברת וכתוב בה את השעה ביום, את ההרגשה שלך באותו יום ואת אופי הכאב. נסה למצוא גורם מקשר. שריר מתכווץ כתגובה למתח הנובע מפעילות יתר , תנועה לא נכונה או מתח נפשי. בדוק אם אחת מהסיבות הנ"ל אפשרית? תירגול תנועה כמו טאי צ', צ'י קונג או יוגה יכול לפתור את הבעייה בקלות. רק בריאות טל