צמחונות
דיון מתוך פורום רפואה משלימה
שלום, אני צמחונית כבר המון שנים ולאחרונה נתגלה אצלי מחסור רב בברזל וב B12 (ספירת דם 8.5). 1) ברצוני לברר איזה מזונות עשירים במיוחד בברזל? 2) האם נכון שפטריות עשירות בברזל, ואם כן איזה סוג במיוחד? 3) מהם מקורות מזון מהטבע העשירים ב B12?
דגנית שלום רב. שאלה מתבקשת כבר בפתח הדברים. המחסור שהתגלה בברזל וב B12 התגלה במסגרת בדיקת דם , וזו נעשתה במסגרת קופת חולים. הערכים שהתקבלו בעיקר בברזל הם ערכי חרום. האם רופאך לא יזם שיחה עמך ? יש צורך מיידי לקבל כדורי ברזל ללא דיחויי, עם B12 כתוסף. או בדרך רפואית או ברכישה פרטית. במידה ויגרמו לך עצירויות מלקיחת ברזל או כאבי ראש/וסחרחורת מלקיחת תוסף הנמצא בבתי טבע, תוכלי להתקשר עימי ואנחה אותך כיצד לפעול. באופן עקרוני. הירקות הירוקים הם אלה העשירים בברזל. חלבון מן החיי הוא המכיל את ויטמין B 12. בברכה רמי מור בברכה רמי מור
אני לא אוכל בשר מסיבות אידיאולוגיות ורציתי להגיד לך שפיצוחים וקיטניות זה "הדבר" לויטמין b12 מתן
לרמי, תודה על תשובתך, אך בהמשך לשאלתי, האם יש בפטריות ברזל??? והאם לא קיים מקור מזון מן הצומח לB12??? (אני נוטלת כדורי ברזל וB12 מזה כחודש אך מעוניינת לקבל את הויטמינים בצורה טבעית, ולא מלאכותית!!!) בתודה מראש, דגנית הצמחונית.
שלום רב למיטב ידיעתי ריכוזי ברזל נמצאים בירקות ירוקים, ויטמין B12 מצויי בחלבון מן החיי. בכל מצב לא מומלץ ליטול b12 יותר מחודש ימים ברציפות. בברכה רמי מור
לרמי, תודה על תשובתך, אך בהמשך לשאלתי, האם יש בפטריות ברזל??? והאם לא קיים מקור מזון מן הצומח לB12??? (אני נוטלת כדורי ברזל וB12 מזה כחודש אך מעוניינת לקבל את הויטמינים בצורה טבעית, ולא מלאכותית!!!) בתודה מראש, דגנית הצמחונית.
מנהל פורום רפואה משלימה
רונן רוזנבלט ניר, בוגר מכללת מדיסין לרפואה סינית, מומחה לדיקור סיני...
