בעיות נשימה

שלום, כבר הפנתי שאלה זו לפורום זה בעבר, אך לא הרחבתי מספיק. אני בן 28 וכמעט תמיד סבלתי מבעיות נשימה דרך האף, לפי כ - 5 שנים נותחתי להצרת מחיצת האף כדי לשפר מעבר האוויר לאפי, הניתוח הועיל רק במעט (אם בכלל), מומחה שבדק אותי (לפני כ - 3 שנים) קבע שלא ניתן לעשות לי ניתוח נוסף, כי מחיצת האף דקה מדי. המצב מפריע לי בחיי היום יום, אבל בעיקר בלילה. אני מתעורר כמה פעמים בלילה כדי לשתות (מחזיק תמיד בקבוק מים ליד המיטה), וקם בבוקר עם גרון ניחר. אני יושן עם מדבקות אף המרחיבות את תעלות האף והן עוזרות מאד אך לא מספיק. שאלותי: 1. איך ניתן לשפר איכות השינה ? 2. איך ניתן למנוע היובש בחלל הפה שגם גורם לריח פה לא נעים ? (תשובה זו דחופה לי במיוחד). תודה מראש, אלי

טיפול קינייסוךוגי יועיל.

תודה... איני רוצה להשמע בור, אך מה זה קיינסולוגיה? אלי