תזונה נכונה לשיניים

שלום.. לאחרונה בשל סדר יום עמוס אינני אוכלת בצורה סדירה ונכונה. הדבר בא לידי ביטוי בהופעת חורים רבים בשיניים- שן אחת אף נשברה. עליי לציין כי אני מצחצחת שיניים לפחות(!) פעמיים ביום וכי עד התקופה הזו (אני בת 24) היה לי חור אחד שטופל. האם ייתכן שבשל תזונה לקויה השיניים שלי נחלשות, ואם כן האם יש ויטמנים או מזון ספיציפי שישפר את מצבם? דחוף!! תודה :)

קשה לי להאמין שבגלל תזונה לא טובה נפגעות השיניים זה מעט מורכב יותר וקשור להיגיינה ולנושא החומציות בפה. אנסה לפרט. תהליך שנקרה חור הוא דמינרליזציה של השן כתןצאה מיציאת מינרלים מהשן אחוצה בסביבה חומצית בפה. אולם ציחצוח עם פלואור מחזיר לשן את המינרלים הנחוצים.הבעיה בצחצוח הוא האם את מעבירה חוט דנטלי ישנם 2 משטחים אותם לא מנקים בד"כ והם בין השיניים שם הניקיון לא מתבצע וגורם לחור. אני מקוה שעניתי על שאלתך.