ירקות

שלום דנה! לאחרונה שמתי לב שאני עולה במשקל במהירות רבה יותר מבעבר. אני מעוניינת לשמור על משקלי כרגע, לא לרזות. בת 35, בריאה. שאלתי היא: האם בתפריט יומי של 1200 קלוריות יש לספור גם קלוריות מירקות (טריים או מאודים, ללא רוטב או שמן), או, האם ניתן לאכול ירקות ללא הגבלה - למשל, 6 מנות ביום? תודה!

שלום רנה, בדרך כלל איני כוללת את הירקות בסך הקלורי, אך זה משתנה מדיאטה לדיאטה מאדם לאדם. בברכה, דנה