הליכה
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
לדיאטנית שלום עקב אורח החיים (עבודה) אני יכול לעשות מוקדם בבוקר הליכה של כ- 2 סיבובים קצרים סביב הבלוק בו אני גר הלוקחים כ- 5 עד 10 דקות (וגם כך אני קם די מוקדם לצורך זה בימיוחד - עד כמה שזה אולי לא נשמע כך) רציתי לדעת, בהתחשב בעובדה שראיתי שנאמר שצריך הליכה של כ- חצי שעה להשגת מטרה כלשהי, האם ביכלל יש אזי איזשהו אפקטיביות לסיבובים אלו או שביגלל שהם גם כך די קצרים אין בהם שום טעם וכבר באותה מידה ניתן לוותר עליהם לחלוטין? (אני מתאר לעצמי שבנוסף לתשובה ינסו לאמר לי לימצוא זמן נוסף להליכה, אך תאמינו לי זה כל הזמן שיש לי וגם זה בקושי, אז אנא היתחשבו במיגבלות וענו לי בהתאם - תודה) (למען הסר ספק - העבודה איננה כרוכה במאמץ פיזי כלשהו (פרט להשקמה מוקדמת :-) )
רובי שלום! השאלה שלך נוגעת יותר לתחום הספורט וודאי יש מומחים גדולים יותר ממני בנושא. בכל מקרה אוכל לומר כי כל פעילות שהיא עדיפה על פני חוסר פעילות. וזאת מבחינת אספקטים של שיפור הכושר, פעילות הלב והריאות ועוד. אפילו בתחום הירידה במשקל מחקרים הוכיחו יעילות של מס' דקות פעילות ביום. עדיין, האפקט יהיה ניכר יותר ומשמעותי יותר אם עוברים את ה - 20 דקות פעילות (אז בעצם הגוף עובר להשתמש ברקמת השומן כמקור לאנרגיה הננשרפת). נועה
מנהלי פורום תזונה קלינית
