דיאטה

בתיה שלום! לשאלתך הראשונה, תוכלי למצוא תשובות באתר אם תערכי חיפוש לפי מילת המפתח "הליכה". לשאלתך השניה אין תשובה הנשלפת מהשרוול. קודם כל עלי לדעת את משקלו וגובהו. מעבר לכך נכנסים שיקולים שונים של אורח חיים, מידת פעילות, מצב בריאותי ועוד. בכדי לשמור על משקל, ובאורח חיים רגיל (פעילות גופנית מתונה), גבר בגיל זה צריך לצרוך כ - 30-25 קק"ל לכל ק"ג משקל. נועה