שיפור הזיכרון

אני סטודנטית העומדת לפני מבחנים מאוד קשים. רציתי לדעת מה כדאי לאכול לשיפור הזיכרון והריכוז. תודה,

שלום, אין המלצות או מזונות מיוחדים מעלי זכרון או משפרי זכרון. חשוב לספק מספיק אנרגיה זמינה למוח, בעיקר בצורת פחמימות, גם מורכבות וגם זמינות, כגון שוקולד או דבש או ריבה.להמנע מארוחות "כבדות" עתירות שומן לפני ישיבה על לימודים. רצוי לאכול הרבה ארוחות קטנות. בברכה, דנה