אטקינס

שלום, אני התחלתי לפני שבוע דיאטת אטקינס בכדי להוריד 7 ק"ג. כיוון ששהמרחק מהמטרה אינו גדול בסה"כ, התחלתי את הדיאטה בשלב מאוחר יותר שלה (זאת אומרת, כאשר היא פחות מחמירה וכמות הפחמימות גבוהה יותר מאשר בשלב הראשון). אני פועלת לפי התפריט המוכתב, רצה כל יום במשך 20-30 דקות, ובכל זאת, איני רואה ירידה משמעותית עדיין, למרות שלפי מה שקראתי הירידה מהדיאטה אמורה להיות קיצונית יחסית. עד עכשיו (תקופה של כמעט שבוע) ירדתי בסה"כ קילו אחד. האם זוהי רק הסתגלות של הגוף אל הדיאטה או שיש דרכים שאוכל לעזור למהר את הירידה? יש לציין, שמשקלי הנוכחי הוא 56 ק"ג (לאחר ירידה של ק"ג אחד) וגובהי הוא 1.63. תודה מראש.

שלום שרה, ראשית ירידה של ק"ג אחד במשקל בשבוע הינה ירידה סבירה בהחלט לכל דיאטה, כולל אטקינס. הבסיס ההתחלתי של הדיאטה, עליו דילגת, הינו קריטי לירידה הראשונית המאסיבית במשקל, וברגע שעברת שלב את למעשה עושה דיאטה כמעט רגילה. אם תמשיכי בקצב של ק"ג בשובע, זהו קצב מומלץ, בריא ותקין. בברכה, דנה