תקופת ווסת

שלום, אני בת 24 ושמתי לב שכשבוע לפני הווסת אני משמינה. כהוכחה- הג'נס יותר צמוד עלי. האם מדובר בהצטברות של נוזלים. אני מרגישה שאני חוזרת לעצמי כשבוע וחצי אחרי תום הווסת. מה עלי לאכות או שלא לאכות כדי שלא אצבור נוזלים- זה ממש מדכא אותי כי חצי חודש אני מרגישה שמנה וחצי חודש מרגישה בסדר- מה לעשות? יש לציין שאני כן עןושה כושר 4-3 פעמים בשבוע

שלום שרה, ישנן נשים המעלות כ-1-2- ק"ג במשקל לפני מחזור, ולא מדובר במסת שומן אלא לכאורה עליה בנוזלים. ישנם הטוענים שהגבלת פחמימות ומלח לפני תקופה זו יכולה לעזור, אך אין לכך סימוכין מדעיים. בברכה,דנה