תזונה

הבנתי שאכילת פחממות בכל ארוחה גורמת לעליה של אינסולין וכו....ולא כדי לאכול בכל ארוחה פחממות. בבוקר אני אוכלת סנב"ץ עשיר עם גבינות בפנים בצהרים אני אוכלת חזה עוף גדול עם סלט מה אני יכולה להוסיף? זה לא מספיק לי אני נשארת רעבה. האם כדי להוסיף יותר ירקות ? יותר מהחזה עוף? עד לפני כמה זמן ההייתי מכניסה את החזה עוף בתוך סנבי"ץ כי זו ארוחה שאני אוכלת בעבודה וזה היה לי נח.. תודה רבה

שלום אתי, את יכולה להגדיל את המנה הבשרית ולהוסיף יותר ירקות טריים ומבושלים. תחושת ה"רעב" לפחמימות תעבור עם הזמן. בברכה,דנה