דחוף ביותר!!

שלום רב רציתי לישאול אים אני יכולה להסיף לתפריט הדיאטה שלי מרק סלק ואים אני אוכלת 700 קלוריות ביום אני יכולה לישתות א המרק כרצוני כי אני פשוט אוהבת את המרק ואני פוחדת שזה משמין אני אוכלת 3 מרקים ביום וממלא את הצלחת וזה פשוט מעדן אני עושה את המרק בלי שמן רק אים 3 סלקים 3 גזרים בצל ומעט פפריקה מתוקה ממש מעט האים אני עושה טעות בזה שאני גומרת כמעט סיר ביומים כי חברות אמרו לי שזה מלא פחממות ואני לא ירד במשקל אלה רק ישמוא עליו במשך היום אני אוכלת ארוחה בריאה ביום חזה עוף סלט ירקות ליפעמים גם תפוח אדמה במרק השאלה כמה אהי יכולה לאכול מימנו ? אני בת 25 ושוקלת 68 קילו מטר 157 מחכה לתשובה בבקשה.........

שלום אור, הדיאטה שלך מסוכנת, דלה מדי ולא מתאימה לאף אדם, בטח לא לאדם במשקלך. הדיאטה אינה מאוזנת כלל, ואם את רוצה לרדת במשקל, עליך לעשות זאת בצורה מסודרת עם הנחיה של דיאטנית קלינית. לגבי מרק סלק, אכן סלק הינו ירק המכיל יותר פחמימות מירקות אחרים, הוא קרוב מאוד לתכולת פחמימות בפרי, ולכן יש לקחת זאת בחשבון. בברכה,דנה