דחוף ביותר

שלום רב!!! האים מיפעם בשבוע ביום שישי שאני אוכלת צלחת כוסוכס ובערב ארוחת ערב מישפחתית כלומר עוף בגריל אורז ועוד כמה דברים וכמובן שבלחם ועוגות אני לא נוגעת האים אני יכולה להשמין ? בכל השבוע כמובן שאני שומרת אוכלת טפריט מבוקר ובריא ולא אוברת את הקלוריות המותרות שלי פשוט יום שישי אני מרגישה תאבון יותר מיכול השבוע אני בדיאטה כבר 5 חודשים הורדתי 15 קילו כיום נישאר לי להוריד עוד 7 בערך האים אני יוכל להמשיך להוריד למרות שיום שישי אני חורגת קצת בקלוריות וביום שבת אני חוזרת כמובן לשיגרה אני אמא ל4 ילדים פשוט קשה לי ביום שישי והמאכלים משגעים אותי האים זה בסדר בבקשה תגידי שאני לא עושה טעות ?

שלום אור, יש מספר גישות לדיאטה ירידה במשקל, אחת מהן בהחלט כוללת יום חריגה בשבוע, לבחירת המטופל, אך יש לזכור במה אנו חורגים ביום שכזה ובכמה. אם מדובר באכילת מזון טעים ולא "ג'אנק פוד", אזי אין בעיה, ומעבר לכך, המשקל יאמר לך אם חרגת. כמובן שאם את רוצה להמשיך לרדת ולשמור על המשקל, עליך לשלב פעילות גופנית. בברכה,דנה