ממתקים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
היי, ילדים אוהבים ממתקים וטוב שכך. השאלה היא, מהי הכמות המומלצת לילדה בת שנתיים? כמובן בהתייחס לעובדה שסוכר קיים גם במזון נוסף כמו למשל פסטה או פרילי. יש לי חבר ששואל :) האם לדוגמה, חטיף שוקולד ופעמיים שוקו ביום ( סה"כ 2 כפיות אבקת שוקו) הם בגדר המומלץ או שמה מדובר בחריגה? תודה.
אלון שלום! ראשית צריך להפריד בהגדרה בין ממתקים שאין להם ערך תזונתי כלל (קלוריות ריקות), לבין מזון ממותק שיש לו ערך תזונתי. ממתקים אינם נחוצים ואין המלצה לגבי צריכתם. בהתאם למשקלו של הילד ואורח חייו, ניתן לשקול מתן של 1-2 ממתקים או חטיפים קטנים בזמן מוסכם ביום וזה כמובן נתון לשיקולם של ההורים. אל השוקו אני מתייחסת בצורה אחרת - זהו חלב ושתי כוסות חלב ביום זה מצויין בזכות הסידן הנחוץ לגופו של ילד גדל. ההבדל הקלורי בין שוקו לחלב הוא זניח. נותר פה רק הערך החינוכי והוא חשוב - לחנך ילדים לאכול מזונות בטעמם הטבעי ולא רק הממותק (בעיקר מוצרי חלב). זהו ערך שיסייע רבות בעתיד הן למניעת השמנה והן לשמירה על בריאות השיניים. בברכה נועה
מנהלי פורום תזונה קלינית
