הורדת בטן אחרי לידה

שלום ... ילדתי לפני ששה חודשים , ברצוני לציין שזו הלידה הראשונה שלי , לאחר הלידה אני לא מצליחה להוריד הבטן, השאלה שלי איזה סוג של תזונה , ואימונים שאפשר לעשות בבית יכולים לסייע בהורדת הבטן ? תודה מראש

שלום דנה, כל פעילות גופנית כולל הליכה, שחיה, ריצה תעזור להורדת הבטן, וכן כפיפות בטן על בסיס יומי. אין מזון מיוחד שעוזר בנושא, ירידת הבטן לאחר לידה תלויה גם בהנקה ובמבנה השרירים. חיזוקם יכול לשפר את המצב. בברכה,דנה