תזונה בהריון

אני בת 29 גובה 160 משקל נכון לעכשיו 56 ק"ג. אני בתחילת חודש שני של הריון. זה הריון שני. בהריון הראשון התחלתי את ההריון במשקל 54-56 ק"ג בלידה שקלתי 94 ק"ג. אכלתי כמו מטורפת כול הזמן הייתי רעבה. חצי שנה אחרי הלידה חזרתי למשקל תקין (לא ע"י דיאטה מבוקרת וספורט) פשוט חזרתי לעבודה ואני לא אוכלת מסודר או בריא. משתדלת. עכשיו אני מפחדת שאני שוב יעלה במשקל ואני חוששת שלא יוכל לחזור למקשלי הרגיל. אף פעם לא סבלתי מהפרעות אכילה או בעיות. הייתי רוצה לדעת מה ואיך אני אמורה לאכול ע"מ לא לעלות יתר על המידה.

שלום ענת, אין פה חוקים, עליך ללמוד לאכול מסודר ובריא, ללא קשר להריון, גם אם את חוזרת לעצמך לבד אח"כ. לשם כך עליך לפנות ליעוץ אישי, בדומה לכל אחד המחפש דרך ללמוד על תזונה נכונה. בברכה,דנה