תזונה נכונה

נטלי שלום! ראשית הרשי לי להציע לפנות לדיאטנית ילדים בקופת החולים. ילד אלרגי שקבוצת מזון שלמה נגרעת מתפריטו, זכאי לייעוץ וליווי מקצועי ואישי על מנת להבטיח שלא יתפתחו חסרים תזונתיים. לשאלותייך: 1. מנה בשרית מומלצת בכל יום. הכמות המצופה היא כ - 30-60 גר' (שזה 2-4 כפות של בשר טחון או 2-4 קוביות בגודל 2-3 ס"מ). יחד עם זאת את הכמות האמיתית הילד קובע בעצמו... כדאי לגוון בסוגי הבשר - עוף/הודו/בקר/דג במהלך השבוע. 2. דגים ללא עצמות מומלצים כולם. סרדינים בהם העצמות מאוד רכות מומלצים גם הם ואף כדאי במיוחד לבנך משום שעשירים מאוד בסידן זמין. 3. סידן שיספג הייטב מקורו במוצרי חלב וסרדינים. סידן שייספג באיכות נמוכה יותר מקורו בירקות עליים, טחינה, קטניות. בטיפול של דיאטנית היא יכולה לעשות הערכה של הכמות שמקבל מהמזון ולהחליט אם יש צורך גם בתוסף. בברכה, נועה