הנקה

לינוי שלום! זה לא מיתוס, חלב אם עשיר מאוד בשומן והגוף מגייס אותו מהמאגרים (שנצברים בד"כ במהלך ההריון). יחד עם זאת, הירידה המיוחלת במשקל תלויה גם בדפוסי האכילה שלך, כי יש לזכור שהנקה גם גורמת להגברת תחושת הרעב... לגבי ייצור חלב - קודם כל זה תלוי באפקטיביות היניקה. ככל שהתינוק יינק יותר (פעמים ביום), כך יוגבר ייצור החלב. בנוסף קיימים מרכיבים צמחיים שיכולים לסייע כמו קינמון, קימל, שומר, שמיר, שום, סלרי. לדעתי השימוש בהם לא ממש הכרחי. לחילופין חומרים הפוגעים בייצור חלב ורצוי להמנע מהם - מרווה, נענע, מנטה, פטרוזיליה. בברכה, נועה