Indole-3-carbinol
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום,אני מחפש טבלה שמפרטת כמה כמות של Indole-3-carbinol יש בירקות (כמו ברוקולי וכו'..ירקות ממשפחת המצליבים) בנוסף מה הכמות הנדרשת כדי להוריד רמות אסטרוגן בגוף (הבנתי שזה מוריד את האסטרוגן בגוף (חשוב לי לשמור על רמות גבוהות של טסטוסטרון בגופי :] אודה לכם אם תמצאו לי טבלה כזו ותגיד לי את הכמות!
לקריאה נוספת והעמקה
שלום תומר, תוכל לקרוא רבמות בנושא באתר הבא : http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/phytochemicals/i3c/ בברכה,דנה