תוספי תזונה-למה לבלוע ?

שלום- אני מבולבל. כל רופא ונטורופט אומר לי דבר אחר לגבי תוספות תזונה. פיקנוגנול 120 מג ליום ?עוזר למה ? ויטמין C ארבעה גר ליום !!! ניאצין 3 גרם ליום. כולסטרול טוטל 160 ---LDL פחות מ70.!!!! HDL גבוה משישים !!!! איך מגיעים לרמות אלו ? סטטינים ? ומה יעשה אחי שבכל כמות זעירה של כל סטטין-לרבות ליפיטור-קרסטור-סימוביל אפילו בכמות זעירה--הוא מיד הופ לחולה הסובל מכאבי שרירים קשים. הציעו פיברובט-רזינים-פיטוסטרולים-דיאטה !!! אך בנטילת פיברט הופיעו שוב כאבי השרירים....פיטוסטרולים לא עזרו. מגנזיום ציטרט או קרבונט ? אבל הם לא מתמוססים בחומצות כפי שבדקנו--ורק האוקסיד ....והוא היחידי שמעלה לי את המגנזיום בדם. ויטמין D שלשת אלפים יחידות ביום !!! היה לי נמוך.כעת אינני יודע כי קופח אומרת שכבר הוא נמדד אצלי והיה מעל 20 !!!! ....ולכן הם לא מוכנים לבדוק שנית ואם יש לי עודף ואני בסכנת הרעלה ???? יש כאלה שאומרים שצריך לקבל 400 יחידות ויטמין E ליום--ואחרים אומרים שאז מתים יותר מהר !!!! לגבי ויטמין C-אומרת פרופסור בוכמן שבאזור הגרם ליום הוא הופך לאוקסידט בעצמו =לרדיקל חופשי !!!! ואומגה 3--1400 מג ליום ? או הרבה יותר ? ואיך נדע עם המוצר נקי ולא מזוהם בשאריות מתכות כבדות מסוכנות --והרי אין על ייצורן שום פיקוח !!!! וכיוצ וכיוצ הבילבול גדול.!!! התעזרו ? אשמח לעזרתכן תודה יאיר

שלום יאיר, אכן בלבול ענק, ולצערי אין הוכחות לגבי רוב התוספים. כל המחקרים שהראו תועלת דברו על מקור ממזון ולא תוסף ויש לבחון כל אחד בנפרד. אם אתה אוכל פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות אין צורך בויטמין C ואין צורך במגנזיום. כף שמן ליום מספקת את כל הויטמין E שצריך. לא הוכחה תועלת בתוסף פרט לאוכלוסיות ספצפיות של סוכרתיים ומטופלי דיאליזה. אומגה 3- אין המלצה לתוסף, רק מהמזון- 1-2 מנות דג ליממה. ישנה המלצה למחלות מסויימות וגם שם המחקר לוקה בחסר. לגבי הסטטינים והבזופיבראטים- יש לפנות לרופא. ישנו סטטין שעושה פחות כאבי שרירים, יש לדבר עם הרופא. חשוב לשלב דיאטה מתאימה ופעילות גופנית. אם הרמות תקינות, אין צורך בטיפול. ניאצין- מוריד בעיקר טריגלצרידים ומעלה מצויין HDL, כרוך בתופעות לוואי יש לקחת בהתייעצות רופא בלבד. ויטמין D- יש להתייעץ עם אנדוקרינולוג לגבי מינונים. לגבי סוג המגנזיום- אין לי המלצה. בברכה,דנה

שלום לדיאטנית דנה-- תודתי לך לתשובתך. מגנזיום-- היות ואני סובל מהתכווצויות בשרירי הרגלים-וכמות המגנזיום בדם ירודה ( נכון שזה משקף רק מעט מהמגנזיום בגוף ) -הוספת מגנזיום אוקסיד 502 מג ליום העלתה אותו בדם והפסיקו ההתכווצויות. אבל --אולי יש לך הצעה טובה יותר ? מגנזיום ציטרט וקרבונט --לא נמסו-להפתעתנו-בחומצות בריכוזים של PH 1- 2- 3 !!!! הרוקח אתו ביצענו את הניסויים-טען שהבעיה היא בהכנת התוספים ונספחיהם. אני מביא דבר בשם אומרו. חבר רופא טילפן בענין זה לסולגר-אבל הם לא התיחסו בכלל לשאלתו. הוא במובן הפסיק לרשום תוצרת זו לחוליו. אגב-ויטהקוסט בארה"ב מייצרת --או אורזת--ומוכרת מגנסיום אוקסיד בזול !!! בארץ מיצרת או אורזת אותו חברת נווה-- ומחירו יקר--ומוסיפים לו כעת כמות גדולה של ויטמין B6 B1 ????? האין סכנה ללב ולכבד בכך ? בכמות קטנה אם יש חוסר בהם לאדם-אני יכול להבין--אבל בכמות גדולה ? הנה שאלה שאלתית לדיאטנית. אומגה 3- -חבר הראה לי את המלצת האיגוד הקרדיולוגי האמריקאי ל 1 גרם ליום. האם יש לך מחקרים שמפריכים זאת ?אשמח לקרוא ולהראות לו לו. ויטמין C האם יש לו יכולת לשפר כלי דם שטחיים ? אחותי סובלת מתופעה לא נעימה זו של שיטפי דם מסיביים בכל התקלות בחפץ. --פיקנוגנול 120 מג ליום שיפר בצורה מדהימה. אך הוא מאד יקר !! חשבתי--אם בחוסר ויטמין C יש שיטפי דם --כפגיעה ברקמות תומכות וכו---אולי בעודף מסוים זה ישפר את כלי הדם --אמנם הוורידיים בעור הידים-והרקמות התומכות ? מה דעתך ? האם יש מחקרים המוכיחים את הבעד או הנגד ? מה יש בפיקנוגנול שעושה זאת ? טאורין ? ומהו ? סטטינים- -הרופא ניסה את כל סוגי הסטטינים-והפיברטים- להוריד את הכוסטרול המוגבר וה LDL הגבוה אצל אחי--ולא נמצא אף אחד שלא גורם לו לכאבי שרירים. נכון שרק חלק זעיר במשתמשי הסטטינים לסוגיהם סובלים מכך-עם עליה ב CK או בלי !!!-אבל מי שסובל--זו בעית 100% שלו !! פיטוסטרול מוריד רק מעט- וכך גם אזטרול שזו כבר תרופה-רזינים עוזרים מעט-ודיאטה דלת כולסטרול לא משפרת.... הנה שאלה מהותית לדיאטנית -כשהרופא לא מוצא תשובה. ויטמין D--= אני וחברי סובלים מרמה נמוכה של ויטמין D. מעניין- בנטילת תוספת של 3000 יחידות ליום-שלא מצאתי לה המלצה אלא רק הקש חשיבתי-- -לחץ הדם מתאזן יותר !!!! גם אצל חברי. מה דעתך ? היש סיכון בכך ? הרופא לא כל כך ברור לו ענין הכמות הרצויה. לדעתו יש לשאול דיאטנית. הנה אני שואל. ויטמין E-- לא ידעתי שהיא עוזרת לסכרתיים ? במה ? בעבר היה לחץ לבלוע אותו כמניעה לבעיות בכלי דם-אבל חבר רופא סיפר לי שזה הוכח כלא נכון. אם יש מספיק ויטמין זה במזון-אז למה סכרתיים צריכים תוספת שלו ? וכמה ליום ? 50 מג ? עד 200 מג ליום ? למה מספרים שנטילתו בכמות מעל 400 ליום-מעלה את התמותה ? אני מתנצל על שאלותי הארוכות--אך הבעיות הן ארוכות בתודה לסבלנותך ולעזרתך יאיר הדיאטנית שאני מכיר לא מוכנה להכנס לבעיות אלו ואחרות-"כי הן למומחה". איזה מומחה הוא יותר מדיאטנית בעניני מזון ?