תזונה בהנקה

שלום, רציתי לברר גם בשבילי. אני אמא ליונקת מתוקה בת 4 חודשים. אני בת 38 ופשוט לא ירדתי מאז הלידה. אני מבינה שאני כנראה אוכלת יותר, אבל לא ממתקים. אני רעבה מאוד כל הזמן. הפתרון מבחינתי הוא לשתות המון דיאט קולה - זה אומר 2 בקבוקים ליום. יש לי 2 שאלות: א. מותר כמות כזו מבחינת הגוף שלי ו/או ההנקה? ב. אם אני מחליפה אוכל בשתיה, מדוע אני עוד לא יורדת? תודה מקרב לב! מ.

שלום, לא ממליצה על שתיית משקאות דיאט ובוודאי לא בכמות כזו. 1-2 כוסות נשמע סביר יותר. אינך צריכה להיות בדיאטה, את מניקה והצרכים התזונתיים שלך שונים. נסי לשלב הרגלי תזונה בריאה ונכונה, ארוחות קבועות ומסודרות, אוכל מזין מכל סוג, המנעי ממתוקים עד כמה שניתן, ונסי לשלב יותר פעילות גופנית. תהליך הירידה יקרה, כל אחד בקצב שלו, לרוב מדובר בשנה מרגע הלידה. כמובן שזה מאוד תלוי כמה עלית, באיזה משקל התחלת הריון ועוד. המלצתי: המתיני בסבלנות, תני לגוף לעשות את שלו ותעזרי בעזרת שינוי הרגלי אכילה ופעילות ופחות להתרכז בכמה ירדת או לא. בברכה,דנה