רמת המוגלובין גבולית

שלום, ברצוני לשאול,אני בת 32 ,ואוכלת בעיקר סויה(בשר ומוצרי חלב) . בבדיקת דם אחרונה שעשיתי נמצאה רמת המוגלובין- 12.3 ,במקביל הופיעה אצלי נשירת שיער. האם מומלץ ברמה כזו ליטול ויטמינים או תוספי מזון כלשהם או ברזל אם כן אילו לדעתך המקצועית יכולים להתאים? והאם עליי להוסיף לתזונה מרכיבים נוספים?(אינני צמחונית ואני אוכלת סויה מפני שאני מאוד אוהבת). תודה.