תזונה בהריון
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
הנני בשבוע 7 להריוני הראשון. אינני מסוגלת לאכול מוצרי בשר- אלו מעוררים בי בחילה רק מהמחשבה עליהם. יש לציין, שטרם ההריון לא התלהבתי מאכילת בשר אך אכלתי כ-3 פעמים בשבוע. האם אפשר לוותר כעת על בשר ולאכול תחליפים אחרים? אם כן, מהם? האם מוצרי טבעול הם תחליפי בשר טובים בהריון? תודה מראש
נעמה שלום! אם אינך אוכלת מוצרי בשר, רצוי שתתחילי לקחת מולטיויטמין המיועד לנשים בהריון ומכיל הרכב ויטמינים ומינרלים המותאם לתקופה זו בה צורכי הגוף משתנים. מוצרי בשר מספקים לגוף חלבון בעל ערך ביולוגי גבוה וכן ויטמינים ומינרלים ספציפיים. אם את רוצה להפסיק לאכול אותם, חשוב להחליף אותם בצורה נכונה. מוצרי סויה הינם תחליף נאות לבשר, גם שילוב של קטניות ודגנים (אורז עם עדשים, לחם עם חומוס), טוב ובריא באותה מידה. את תוספת הויטמינים והמינרלים לה את זקוקה, יספק המולטיויטמין. נועה
מנהלי פורום תזונה קלינית
