sivim
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום אני נוהגת לאכול מעט במהלך היום ובערב לארוחת ערב צורכת המון המון ירקות משהו כמו סלט ענק + ירקות מאודים זה כולל עגבניות, פלפלים, קולורביפטרוזיליה, סלרי... הכל בכמות מאוד גדולה. לאחר שאנימסיימת הבטן מתנפחת לי ואני מרגישה לא הכי נעים שיש בבוקר יש לי יציאה כמובן אבל לא תמיד היא הכי קלה. האם הנפיחות והיציאות נובעות כתוצאה מכך שאני מעמיסה כמות גדולה של ירקות בבת אחת? לפי החשיבה שלי הסיבים דווקא אמורים להקל על היציאות אז למה זה לא ככה? ושאלה נוספת- האם צריכה גדולה של עלים (כוסברה/סלרי/פטרוזיליה/תרד/חסה) ממש בכמות גדולה יכולה לגרום דווקא לחסימה ביציאות ולא ליציאה רכה? תודה
שלום לך! בתבנית האכילה שאת מתארת עלולים להיות נזקים. כן, צריכת ירקות מוגזמת יכולה לגרום לתופעות שתארת וגם להגיע חו"ח לחסימת מעיים. כמו כן, ייתכן וחסרים לך רכיבים תזונתיים חיוניים אחרים. חסר מצד אחד ועודף מצד שני - מתכון לשיבושים בתפקודי הגוף. ממליצה לך בחום לפנות לייעוץ תזונתי ולהסדיר את אופן האכילה וההרכב. בברכה, נועה
מנהלי פורום תזונה קלינית
