הפרדת חלבונים ופחמימות

דורון שלום! על פי דבריך אני מבינה שרקמת השומן העודפת היא שמפריעה לך ולכן אתה עושה דיאטה. בחרת בדיאטה שאינה מומלצת ואף עלולה להזיק לך. אין שום בסיס תזונתי או פיזיולוגי התומך בדיאטות מסוג זה, וללא פיקוח רפואי זה עלול אפילו להיות מסוכן. איך נסביר את הירידה המרשימה במשקל (שהיא בקצב מואץ מדי) ? בשבועות שבהם אינך אוכל פחמימות (אנרגיה זמינה לגוף), הגוף משתמש בחלבון שאתה אוכל לאנרגיה (במקום לשחלוף חלבון,ייצור הורמונים ואנזימים, הגדלת מסת שריר), ולשם השלמה משתמש ברקמת שריר שהיא זמינה יותר מרקמת השומן. בשבועות שאינך אוכל חלבון אתה מקבל רק אנרגיה זמינה, ולגוף אין יכולת לבנות באמצעות מרכיבים אלה את מה שאיבד שבוע קודם... מסובך? מה שבטוח זה לא בריא! דיאטה טובה מכילה שילוב של כל אבות המזון יחדיו! מפחיתים באופן יחסי ממה שעשיר בסוכרים פשוטים ושומנים, מוסיפים ירקות מרובים, פירות ומוצרים דלי שומן. בנוסף מומלץ להעלות את הפעילות הגופנית, ולהרבות בשתיית מים. קצב ירידה במשקל שהוא בריא וטוב נע בין חצי ק"ג לק"ג בשבוע. מי שיורד מהר יותר מפרק רקמת שריר ומאבד הרבה נוזלים. יישום העקרונות הנ"ל יעזור לך באמת להפחית מרקמת השומן ולא לאבד מרקמות אחרות שהן חשובות והכרחיות לגופך. נועה