שמן

לגישתי השמנה נובעת פחות מאוכל בסיסי וטוב (כמו המוצרים שעלו פה בשאלה) ומגיעה יותר מחטיפים, ממתקים והעדר פעילות גופנית. לכן מי שאוכל מגוון ובריא, לא מפריז בכמויות של מזון מסויים ומקפיד על פעילות גופנית, לא נכון ולא נחוץ לו לעסוק בספירת קלוריות. לשאלות עצמן, בכף שמן יש כ-90 קלוריות, פירות עשירים בעיקר בסוכרים, והחצילים עם הבצל נשמע מעולה ולא משמין.