טרום סכרת

המידע שלך חלקי מכדי שאפשר יהיה לתת תשובה מושכלת. לא ידוע מה גילך ומה משקלך ועוד מידע רפואי היסטורי. בגדול, אם יש בעיה של עודף משקל, מספיקה ירידה של 5-10% מהמשקל כדי לשפר מאוד רמות הסוכר. יש לבדוק שצריכת הפחמימות ממקורות טובים עם סיבים תזונתיים, יש לבדוק גם את תכולת השומנים בתפריט, להעדיף אומגה 3 ושמן זית ופחות אומגה 6. ספורט הוא הגורם החזק ביותר שיכול לסייע למניעת סוכרת, אז אם אינך עושה, יש להתחיל באופן קבוע בהליכות או משהו אחר שאת אוהבת.