סיבים תזונתיים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, שמעתי שלאכול יותר מידי סיבים תזונתיים זה לא טוב למערכת העיכול. אני אוכל כל יום תפריט קבוע שכולל: בוקר - קווקר בכמות של כוס קפה שחור + אגוזים בצהריים 10 כפות של קטנייה סה"כ 6 פרוסות לחם מלא במהלך היום 10 סוגי ירקות ביום תפוח ו-4 תמרים ביום האם זה יותר מידי?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: שירה גולדברג
12.07.15 | 15:26
שלום אסי, הערכתי את כמות הסיבים היומית שלך בכ-60 גר' ליום. באם אלו המקורות היחידים לסיבים בתזונתך ואתה עד גיל 50, זוהי כמות של פי 1.5 יותר ממה שנחשב כמספק לבריאות תקינה (אגב מעל גיל 50 הערך עומד על 30 גר' ליום) אם אין לך תסמינים במערכת העיכול שמפריעים לך ובדיקות הדם שלך טובות אני לא רואה מניעה להמשיך ולצרוך כמות זו
יש לי לפעמים בעיות במערכת העיכול שבמתבטאת ביציאות תכופות בבוקר ועד לא מזמן שלשולים דמיים. האם זה יכול להיות קשור?
מנהלי פורום תזונה קלינית
שירה גולדברג
דיאטנית קלינית, B.Sc.Nutr R.D
בוגרת בית הספר למדעי התזונה בפקולטה לחקלאות...
שירן טרקל
דיאטנית קלינית, B.Sc.Nutr R.D בוגרת החוג למדעי התזונה במכללה האקדמית תל חי....
נועה לייטרר
דיאטנית קלינית B.Sc.nutr. R.D בוגרת בית הספר למדעי התזונה בפקולטה לחקלאות...
ד"ר גילה רוזן
מנהלת המחלקה לתזונה קלינית מזה כ-5 שנים. בוגרת מדעי התזונה B.Sc.nutr. R.D...
