כבד קצת שומני

אני בן 33 מתאמן יש לי קצת כבד שומני באופן לא רציני , אני אוכל כל יום כמעט אות והדבר אשמח אם תאמרי לי אם זה תקין . א.בוקר : קרונפלקס עם חלב סויה מפאת קוצר זמן . שקדים לאחר מכן .חופן. א.צהריים : אורז מלא או פסטה מחיטה מלאה עם רוטב עגבניות עם ירקות בצד וחזה עוף 2 חתיכות גדולות. א.ביניים : 2 תפוחים א. ערב : סלט טונה עם לימון .טונה במים כמובן. פעם ביום אם אני מתאמן אני אוכל חטיף אנרגיה נייטשר ואלי לפני האימון . שותה המון מים עם הארוחות סודה ללא סוכר.