עוגה וקלוריות

שלום אני מכינה עוגה זו המחולקת ל4 ימים כל שבוע מהחומרים: 1. כוס שיבולת שועל גסה טחונה לקמח 2. 3/4 קמח כוסמין/שיפון מלא+רבע כוס סובין שיבולת שועל 3. ביצה אחת 4. 2-4 כפות שמן קוקוס או זית 5.תפוח/בננה 6. 3-4 כפות ממרח תמרים ביתי ללא סוכר (תמרים ומים טחון) ןקינמון, קקאו, לעיתים קוקוס, מעט שקדים/אגוזים. שאלתי היא האם אכילת עוגה זו למשך 4 ימים בתור ארוחת בוקר עם הקפה זה משמין? (כמובן שהמשך היום בסדר) אבל עקרוני לי לדעת אם עוגה זו בריאה ואינה משמינה כי הרי עוגות זה משמין! תודה