השמנה
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
רציתי לדעת האם קיים משקה או שייק שמיועד או יכול לגרום לי לעלות במשקל ? אני בשנה האחרונה עקב עבודה אני לא מצליח לאכול ארוחות מסודרות ואיבדתי 5-6 קילו וזה גורם לי להיראות ממש רזה שקלתי כבר לקנות שייק חלבון שהפחמימות בו הם ביחס הכי גבוהה לחלבון אפילו שאני לא מתאמן אני פשוט לא מוצא דרך אחרת לעלות במשקל אני יודע שאין תחליף לארוחה בריאה אבל אני חייב משהו שמתקרב לזה וניסיתי לאכול אגוזי מלך ודברים בריאים שמשמינים אבל זה לא עוזר לי.
שלום דוד, יש בשוק מה שנקרא "גיינר" שעונה על השאלה שלך, למרות שאפשר להכין גם בבית שייק עשיר ולהמנע מלהוציא כסף מיותר. שייק גדול על בסיס חלב/חלב סויה, פירות, גלידה ומרכיב שומני כטחינה גלמית/אבוקדו/אגוזים קצוצים (בשייק זה לא מורגש וטעים הרבה יותר ממה שזה נשמע) יכול בהחלט לעשות את העבודה, והוא גם די תחליף לארוחה בריאה (חסר פה ירקות, אותם אתה יכול להשלים בארוחות אחרות או גם לשלב בשייק). ממליצה לך לפנות לייעוץ אישי אצל דיאטן/ית כדי לקבל הנחיות נוספות או להתאים העשרות אחרות לסדר היום שלך ולהעדפות המזון האישיות שלך. בהצלחה
מנהלי פורום תזונה קלינית
