ברזל וחומצה פולית

שלום רב, בבדיקת דם שערכתי לפניי שבוע, מופיעים ערכיי ברזל וחומצה פולית נמוכים . IRON-46 (כאשר הסקאלה נעה בין37-145). FOLIC ACID-10.2 (כאשר הסקאלה נעה בין 7.0-55.0). בבדיקה סומנה כוכבית BOARDERLINE. רציתי לדעת, על מה מעידים ערכים נמוכים בחומצה פולית? האם יש לה קשר בחילוף חומרים? כמו כן, על מה מעידים ערכים נמוכים בברזל וכיצד הם עלולים להשפיע לרעה על תפקודי? בנוסף רציתי לדעת אם אפשר לרכוש ויטמין המשלב גם ברזל וגם חומצה פולית, ואם כן מהו? בתודה מראש, אבישג.

אבישג שלום, חומצה פולית היא סוג של ויטמין מקבוצת ה - B. ויטמין זה הינו חיוני לתפקידים רבים בגוף, בין היתר הוא חומר גלם לבניית כדוריות דם וקשור במטבוליזם של חלבונים בגוף. מחסור בו יכול לגרום לאנמיה. הוא נמצא בקטניות, תפוזים, ירקות ירוקים ( אספרגוס, כרוב ניצנים,תרד ), זרעים למיניהם, קורנפלקס . ניתן למוצאו בשילוב עם ברזל או לבד. ברזל, הינו חיוני גם כן כחומר גלם לבניית כדוריות דם. נמצא בעיקר בבשר, דגים, איברים פנימיים. הרמות של הברזל ושל החומצה הפולית הינן ברמה הנמוכה של הסקאלה. לרוב מחסור בחומרים אלו מעיד על תזונה לא מאוזנת או על בעית ספיגה. איני יכולה לאבחן את בעייתך, המלצתי התייעצי עם רופא המשפחה לגבי נטילת תוספת של ברזל וחומצה פולית אשר תתאים לצרכיך, וכן התייעצות עם דיאטנית בקהילה להתאמת תפריט מתאים. בברכה, דנה