האם אני רזה מדי?
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום שמי יובל ואני בן 19 משקלי הוא 60 כבר הרבה זמן אני לא מרזה ולא משמין גובי הוא 180 בערך רציתי לדעת האם זה נורמלי ואם יש איזה המלצות בנוגע למצבי
יובל שלום! משקלך תקין ביחס לגובהך אך נמצא בגבול התחתון, כלומר כל ירידה במשקל תביא אותך לתת משקל. אכן יהיה רצוי שתעלה מעט במשקל, כ - 5 ק"ג. מה נחשב הרבה זמן בו אתה יציב במשקל זה? והאם באותה תקופה גם לא צמחת לגובה? גברים בגיל זה עדיין גדלים. תבנית הגדילה היא בד"כ קפיצה מסויימת באורך ולאחר מכן עלייה במשקל (שהיא בעצם עיבוי העצמות והשרירים). אם זה המצב אצלך, אז פשוט מומלץ להתעזר בסבלנות ולתת לטבע לעשות את שלו. אם תקופה ארוכה של שנתיים שלוש אינך עולה בגובה או במשקל, כדאי לפנות לבדיקות רפואיות (רק לוודא שהכל תקין) ואז לפנות לדיאטנית לבניית תוכנית לעליית מה במשקל. רצוי לעשות זאת בייעוץ מקצועי אחרת תעלה רק ברקמת שומן במקום לבנות שריר. נועה
מנהלי פורום תזונה קלינית
