תזונה של תינוק
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום רב! בני בן שנה. עד גיל חצי שנה ניזון היה מהנקה בלבד והחל מגיל חצי שנה עבר בהדרגה ל"אוכל של גדולים" הכולל: לחם, ביצה, גבינה ,קציצות וכו' במהלך היום ומעט(!) הנקה בלילה. אציין כי אינו ניזון כלל מתחליפי החלב השונים.(הפורמולות למיניהן). ידוע לי עד כמה חשובה תזונתו בשנים הראשונות ואני משתדלת לספק לו מזון מגוון ועשיר אך קיימים שני דברים המטרידים אותי בנוגע לתזונה: 1. הוא מאד אוהב לחם וצורך כ-4 פרוסות לחם ביום ("הרך") .לו היה הדבר תלוי בו סביר כי היה אוכל אף יותר ושאלתי - האם נכון אני עושה בהגבילו או שמא עליי לתת לו כמה שהוא רוצה? האם יש דבר כזה "יותר מדי" כשמדובר בתינוק..? - האם עליי לתת לו לאכול לחם (לרוב זה עם גבינה, קוטג' וכו')כמה שיחפוץ ? 2. האם "נשנוש" בין הארוחות,( שאינו פוגם בארוחות העיקריות) רצוי או שזה פתח להרגלי תזונה לא נכונים? אני משתדלת שיאכל ארוחות מסודרות בשעות פחות או יותר קבועות , ובין לבין שיאכל פירות אולם בשל היותו בסביבת ילדים הוא רוצה לנסות כל מה שהם אוכלים.. וזה כולל ביסקוויטים, עוגיות, במבה ופירות. האם זה "מיותר".. ועלול לסגל לו הרגחלי תזונה שיובילו להשמנה ? . חשוב לי לציין כי בני אינו תינוק שמן, הוא תינוק עירני ומפותח שאינו ישן במהלך היום ומכאן לדעתי נובע רצונו וצורכו ביותר מזון במהלך היום. בברכה ותודה, גאיה.
גאיה שלום! לשאלותייך, אין מקום להגביל אכילתו של תינוק/ילד, וודאי אם גדילתו הינה בקצב תקין. 4 פרוסות לחם זה לא כ"כ הרבה אבל קשה לי לומר זאת במנותק משאר התפריט היומי. כדאי לזכור שתינוקות אוכלים הרבה. עד גיל 6-5 הם אמורים לאכול כ- 100 קק"ל לכל ק"ג ממשקל גופם ולכן לפעמים הם אפילו אוכלים יותר ממבוגר (בעיקר ממבוגרת שאולי עושה דיאטה..). במקביל הם גם מאוד פעילים בגילאים אלה וכמובן שמירב האנרגיה משמשת לגדילה. אם לא התערבנו ייתר על המידה, אפשר לסמוך בגיל הרך על מנגנוני רעב ושובע ולתת לילד לאכול לפי דרישה. מבחינה חינוכית נכון מאוד להגדיר סדר יום וארוחות קבועות. בין שני העקרונות הללו את צריכה לנווט.. בעיקרון 6-5 ארוחות ביום, 3 עיקריות וכן ארוחות ביניים. כדאי לנסות ולהכניס את ה"נישנושים" למסגרת ארוחות הביניים. להתחיל עם אוכל (פרי) ולסיים עם עוגיה או ממתק (אם בכלל יש צורך או תאבון). נועה
מנהלי פורום תזונה קלינית
