ארוחת ארבע

יולי שלום! אין ממש קשר ברור בין אכילה (או חוסר אכילה..) לכאבי ראש ומיגרנה אבל זה בהחלט הגיוני, כמו שחוסרים אחרים כמו נוזלים או שינה משפיעים. בכל מקרה מומלץ לכל האוכלוסיה לאכול 6 ארוחות ביום, 3 עיקריות (לא מאוד גדולות) ו - 3 ארוחות ביניים קטנות, כך שאין כל מניעה תזונתית שבעל יאמץ שיטת חלוקת מזון זו. ארוחת ביניים כזו יכולה להיות מנת פרי או מעדן חלב או 3-2 ביסקוויטים או סנדוויץ' או גרנולה בר. יש הרבה אפשרויות, כולן טובות ומספקות אנרגיה בשלב זה של היום. רק אומר שמכיוון ואיני מכירה את הרגלי האכילה של בעלך והאם הוא במשקל תקין, הרי שלא בטוח שהעצות שייעצתי טובות ספציפית לו. נועה