כולסטרול

דפנה שלום! היחס כמובן יכול להשתנות לטובה עם ה - HDL עולה, ה - LDL יורד או ששניהם מתרחשים במקביל. די קשה להעלות HDL וידוע כי הגורם המשפיע ביותר הוא פעילות גופנית. לכן כדאי להגביר תדירות ועצימות פעילות גופנית כדי להעלות HDL. את ה - LDL מורידים באמצעות דיאטה בה מפחיתים שימוש בשומן רווי (שומן שמקורו מהחי) ומגבילים את כמות הכולסטרול הנצרכת (בהתאם לרמות ה - LDL). נועה