אובססיה חדשה

שלום רב יש לי בעיה די רצינית. לפני מספר חודשים הפסקתי את הדיאטה שלי בה רזיתי 20 קילו. זאת הייתה דיאטה פשוטה וקלה. לא היה לי בעיות ואפילו נהנתי לעשות אותה. הייתי אובססיבי לספורט ולמאכלים לא משמינים. בכל חודש הייתי יורד במשקל 3-4 קילו והייתי אוכל בריא וכפי שצריך. זאת הייתה דיאטה מצויינת והרגשתי מאושר לראות את התוצאות! לפני כחצי שנה בערך נערכו הבגרויות ואז לא יכלתי לעסוק בספורט ואף התחלתי לאכול יותר מן הרגיל. בחופשה המשכתי לרזות אך בכמויות קטנות (כ-4 קילוגרמים בכל החופשה). מאז החופשה אני לא מצליח להוריד אפילו קילו ממשקלי ואיני יודע מה לעשות. אני כבר לא עושה ספורט בגלל מזג האוויר הקשה ואוכל בלי סוף! למזלי איני עולה במשקל ולכן אני מאושר. אבל המטרה שלי היא אינה לשמור אלא להמשיך לרזות בערך כ-10 קילוגרם כדי להגיע למשקל נורמלי. הבעיה היא שהפכתי להיות אובססיבי לאכול. כל בוקר אני אומר לעצמי שהיום אני לא אוכל הרבה אחרי בית הספר- ואני בכל מקרה לא מפסיק לאכול. בבית הספר אני לא רעב לרוב ואיני אוכל ארוחה רצינית. אך בצהריים אני מקבל מעין שיגעון כזה: אני אוכל סלט, אורז ושניצל אך...מסיים חבילות שלמות של חומו וקטשופ!!! אני פשוט חולה על זה! זאת מעין אובססיה... אני מרגיש שאיני יכול לאכול כלום בלי להוסיף חומוס וקטשופ וכל זה התחיל בין רגע מאז שאכלתי את אותו מאכל אצל דודתי. אני כל הזמן אומר לעצמי לא לאכול אבל כשמגיע השעה איני יכול לשלוט על עצמי! מיד אחרי הארוחה אני לוקח מעט עוגיות או במבה. אני פשוט לא מאמין עד כמה השתנתי! קודם לכן לא עניין אותי שוקולדים והיום אני פתאום לא יכול בלעדיהם. יכול להיות שפיתחתי אובססיה? מה עלי לעשות כדי לחזור להיות כמו קודם לכן? מה עלי לעשות כדי לשנות את האובססיה של המאכל חומוס וקטשופ בלי לזרוק את המוצרים האלה מן הבית? כשאני לא אוכל מן אותם מאכלים, אני נהנה פחות אך בסופו של דבר סובע. לעומת זאת, אני מרגיש בכל ארוחה שלי שעלי להנות כפי שיותר ולכן אני לוקח את אותם מוצרים. מה עלי לעשות כדי להיפטר מהם ולחזור לדיאטה? איך מחזירים כוח רצון? הדבר שהוריד לי את כח הרצון זה העובדה שאני אוכל קצת (הייתה תקופה שהתחלתי שוב דיאטה) וירדתי מעט ואני מעוניין לרדת במשקלי אף יותר במעט זמן. מה עלי לעשות כדי להיפטר מבעיות אלה? תודה רבה על העזרה! ובבקשה, תנו לי את הפתרון הטוב ביותר לבעיה ולא סתם להרגיל לך ארוחה כזאת וכזאת כי אני מבין בדיאטה באופן נרחב ביותר ואני לא מבקש מרשם ארוחות אלא פתרון לבעייתי. סליחה על המכתב הארוך מחכה לתשובה שרון נ.ב גם בארוחת הערב יש לי מעין בעיה דומה. פעם הייתי מסתפק בפרוסה עם קוטג' וסלט ועכשיו בפיתה, חומוס ונקניק... בבקשה, עזרו לי!

שרון , שלום לך. האם אתה מוכן לכתוב את תפריט הדיאטה המוצלחת שאתה מסופק ממנה. תודה מראש

בבקשה... רק רצוי לציין שמאותה הדיאטה רזיתי 20 קילו במהירות ובקלות אבל כרגע...יש לי בעיה ואיני מצליח להמשיך לרזות. לכן אני זקוק לפתרון... אבל הינה התפריט: בוקר לחם קל+קוטג' צהריים אורז\אפונה + שניצלונים (4 קטנים)\ נקניקיות (2) + סלט ביניים בננה\תפוח עץ\כלום ערב מרק+ סלט+ לחם קל עם חומוס\קוטג' או גבינה צהובה (2 פרוסות) אכן תפריט זה נשמע כמו כל תפריט דיאטתי אחר אבל אם תוסיפי לזה רק את ה-45 הליכה\ריצה ביום- את תראי תוצאות מדהימות. לאחר הדיאטה שעשיתי גיליתי שספורט זה הדבר החשוב ביותר בדיאטה. ולכן כל דבר חייב להיות מחוייב בספורט! בדיאטה עליך למצוא משהו שימשוך אותך קדימה. או התערבות עם מישהו על דבר שיקר לך מאוד או כל דבר אחר. אותי מה שמשך להמשיך בדיאטה זה הכמות של הקילוגרמים. לא הייתי מביט בי במראה. הדבר היחיד שהיה אכפת לי זה המשקל שלי בחדר. כל יומיים הייתי עולה עליו כדי לבדוק וכל פעם שהייתי רואה קילו פחות הייתי הכי מרוצה בעולם וכל הזמן הורדתי עוד קילו ועוד קילו מן הרשימה. כרגע, הדבר אינו עוזר לי כמו קודם לכן. מקווה שעזרתי שרון