ריפלוקס
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום. יש לי בעיה של החזר תוך ושטי הגורם לי לצריבה בפה ולוע .אילו מאכלים כדאי לאכול שיקלו על הבעיה ומאילו להמנע? האם יש אוכל שמגרה את בלוטות הפרשת החומצות והמלחים בקיבה?אני שמתי לב שזיתים חמוצים מטוגנים מעוררים את הבעיה. תודה.
ענת שלום, במיקרים של ריפלוקס ההנחיות התזונתיות נועדו על מנת להקל את הצריבה שחשים באזור התחתון של הושט. בד"כ תוכן הקיבה לא מצליח לעלות כ"כ גבוה עד אזור בית הבליעה אלא אם כן אנו שוכבים. לכן אחת ההמלצות היא להישאר במצב של ישיבה לאחר האוכל חצי שעה עד שעה לפחות. בנוסף כדאי לאכול יותר מזונות חלבוניים, אך פחות שומניים. (למשל מוצרי חלב דלי שומן). להוסיף מרכיב של פחממה (לחם, פסטה , קרקר) לכל ארוחה (לא לצרוך מוצרי חלב כמזון יחד בארוחה) להימנע מאלכוהול, להימנע מקפה, תה ,שוקולד. להימנע ממיצים חומציים כגון עגבניות, תפוזים או תבלינים חריפים וכן ממשקאות מוגזים. אכילת ארוחות קטנות ותכופות על מנת לא ליצור לחץ גדול בתוך הקיבה. לשתות פחות בזמן הארוחה ולהעדיף שתיה בין הארוחות. להימנע מלעיסת מסטיק ומעישון. בהצלחה נעה
שלום. למה כוונתך ב"לא לצרוך מוצרי חלב כמזון יחד בארוחה"? תודה ענת
מנהלי פורום תזונה קלינית
