צמחונית

אני צמחונית ואני לא אוכלת דגים וביצים. אני בקושי אוכלת מוצרי חלב ואני לא אוכלת תחליפים לבשר כמו פירות וירקות. אני כל הזמן מרגישה חולשה והרבה פעמים אני לא מרגישה טוב. מה לעשות?

לצמחונית שלום העובדה שאת מרגישה חולשה כל הזמן מעידה כנראה כי, אינך מצליחה לאזן את צריכתך היומית ולספק לגוף את צרכיו. כפי שתארת אינך אוכלת בשר או דגים או ביצים וכן בקושי מוצרי חלב ואני תוהה מהיכן יקבל גופך חלבון שהוא אחד מאבות המזון החיונים.... פירות וירקות, שגם אותם ציינת כי אינך אוכלת לרוב אינם תחליף לבשר!. עייפות וחולשה יכולים להיות סימן לאנמיה שמקורותיה יכולים להיות רבים (חסר ברזל, חומצה פולית וויטמין B12 ). אני מציעה שתגשי לרופא המשפחה בקשי ממנו בדיקת דם מקיפה כולל ברזל, חומצה פולית וB12 וכן הפניה לדיאטנית בקופת חולים איתה תוכלי להתייעץ כיצד לאזן את תפריטך וללמוד מה יכול להחליף את מה. בהצלחה נועה.