חילוף חומרים הרוס
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, האם יש דרך לשקם את רמת חילוף החומרים בגוף? האם לאחר שהתעללתי בגופי, הרעבתי אותו לעיתם וכו'יש דרך שבה היום אוכל לאכול 1000 קל' ולרזות? היום מכמות קלוריות כזו אני לא מצליחה לרזות. חוץ מפעילות גופנית, איזה דרכים נוספות קיימות? האם יש משמעות למספר הארוחות שנאכלות, כלומר האם הגוף מגיב אחרת אם אוכלים 1000 קל' בארוחה אחת או שמפזרים אותן ע"פ היום? תודה על העזרה, בברכת יום עמצאות שמח, גל
הי אני עדיין מחכה ליחס....
גל שלום! פעילות גופנית היא הדרך הבטוחה להלחם בבעיה שנוצרה. היא גם זו שמאפשרת בהדרגה להעלות חזרה את מסגרת התפריט ל -1500-1200 קק"ל אשר יבטיחו מסגרת חיים בריאה ללא חשש חסרים תזונתיים. את כמות הקלוריות צריך לפזר על פני היום, 3 ארוחות "גדולות" שמכילות 500-300 קק"ל וארוחות ביניים של 200-100 קק"ל כל אחת. אם אוכלים ארוחות "כבדות" המכילות עודף קלוריות, הגוף באופן מיידי אוגר את העודף בצורה של שומן. לכן ארוחה גדולה אחת בלבד במשך כל היום ממש לא מומלצת! נועה
הי נועה תודה רבה על העזרה שבת שלום גל
מנהלי פורום תזונה קלינית
